تعرف علي علاج الإمساك أسبابة وطريقة الوقاية منة

حتى يتم علاج الإمساك فانه يجب الابتعاد عن بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى حدوث الإمساك مثل المواد الغذائية التي تتضمن نسبة كبيرة من السكر أما الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الخفيف فإن تناول الموز مع الحليب من الأشياء التي تساعد على التخلص من الإمساك خاصة إذا كان الموز طازجا وكذلك يمكن تناول الخوخ حيث أن الخوخ من الفواكه التي تساعد في علاج الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وكذلك يحتوي على السوربيتول وهو نوع من السكر يساعد في تخفيف الإمساك بصورة طبيعية ويساعد في تخفيف الإسهال وكذلك فانه لا يقوم بمعالجه الإمساك فقط بل انه منشط جيد للقولون العصبي حيث أنه يساعد في تقليل الوقت الذي يمر خلال البراز مما يؤدي إلى تقليل أخطار حدوث الإمساك .

يمكن أن يتم استخدامه على هيئة عصير وسوف يؤدي الغرض المطلوب منه. كما أن الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر والمياه من الأشياء الجيدة التي تؤدي إلى منع حدوث الإمساك ولكن يجب أن يتم الحظر من شرب العصائر  التي تحتوي على سكريات بنسبة كبيرة لأنها سوف تزيد من حالة الإمساك. كما أن الامتناع عن الكافيين أو التخفيف منه يساعد في منع حدوث الإمساك لأن الكافيين يؤدي إلى جفاف المعدة وكذلك من الأشياء التي تساعد في علاج الإمساك هو التغيير في نمط الحياة لأن سرعة الحياة وكثرة الأعمال قد لا تتيح للإنسان تنظيم وقته وتنظيم عملية دخول المرحاض بصورة منتظمة لأن هذا سوف يؤدي إلى إفراغ المعدة بشكل مستمر ومنع حدوث الإمساك. كما أن تناول التين الشوكي له مفعول السحر في التخلص من حالة الإمساك

ما هو الإمساك

يحدث الإمساك نتيجة لخلل في وظائف الأمعاء مما يؤدى إلى حدوث ضعف في حركاتها وضعف في عملية الإخلاء المنتظمة للبراز وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ظاهرة الإمساك

أسباب حدوث الإمساك

• حدوث تقلصات في العضلات البطن مما يؤدي إلى حدوث الإمساك كما أن التغيرات التي تحدث في الطقس من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك
• الإفراط في ممارسة التدريبات الرياضية يسبب حدوث الإمساك مع الفقد لكميات كبيرة من السوائل الموجودة في الجسم
• التناول المفرط للسكريات والدهون وكذلك عدم دخول المرحاض بشكل منتظم كما أن هناك بعض الأسباب العضوية التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك مثل التليف الكيسي والقصور في الغدة الدرقية وتضخم القولون الخلفي وأمراض الكليتين
• عدم شرب المياه بانتظام يؤدي إلى نقص السوائل بالجسم وهو ما يؤدي إلى وجود براز جاف وسميك أو قاسي (صلب) مصحوب بمضايقة أو الشعور بالألم عند التبرز

إجراءات الوقاية من الإمساك

هناك بعض الخطوات التي من الممكن إتباعها حتى يتم الحد من حدوث الشعور بالإمساك مثل

• تناول طعام يحتوي على الأقل 38 جراماً من الألياف الغذائية بشكل يومي وهي متوافرة بكثرة في العديد من الخضروات والفاكهة
• الصيام من الأشياء التي تؤدي إلى الحد من الإمساك وكذلك الاستعانة بأكلات مكملات الألياف لها دور مهم في عملية الوقاية من حدوث الإمساك
• شرب المياه بكميات كافية يساعد في  الوقاية من حدوث الإمساك حيث يجب على الإنسان الطبيعي شرب ما لا يقل عن 2 لتر مياه يوميا.

يمكنكم معرفة المزيد من المقالات الطبية المتخصصة من خلال موقع صبايا النسائي الطبي